Сегодня хочу начать с цитаты Альберта Эйнштейна:
«Всё в мире является энергией. Энергия лежит в основе всего. Если вы настроитесь на энергетическую частоту той реальности, которую хотите создать для себя, то вы получите именно то, на что настроена ваша частота. Это не философия. Это физика.»
⬇
🤩Подумайте о том, что вы хотите создать в своей жизни и задайте вопрос: Какой энергетической частотой мне требуется быть, чтобы создать желаемое?
🥰Постарайтесь представить то, что вы хотите на уровне ощущений, чувств и эмоций. Как вы будете себя чувствовать и ощущать, когда получите то, что хотите? Какая у этого состояния энергетическая частота? Запомните её.
☺Настаивайтесь на это состояние как можно чаще и вы увидите, как быстро в вашей жизни начнут происходить желанные изменения.
Что ещё влияет на наше получение желаемого?
Это умение концентрировать внимание. Куда внимание - туда энергия.
Умение управлять своей концентрацией позволяет направить внимание извне вовнутрь, из внешнего пространства к телу и дыханию, а значит направить свою энергию на создание жизни своей мечты🪄
Поэтому, чтобы ваши желания сбывались как можно быстрее, тренируйте концентрацию внимания
Техника: Наблюдение дыхания
• Уединитесь там, где вас никто не побеспокоит.
• Займите удобное для вас положение с прямой спиной. Эту медитацию можно выполнять в любом положении тела – сидя, лёжа или стоя. Главное условие – это прямой позвоночник.
• Расслабьте тело, с выдохом расслабьте плечи, слегка приоткройте рот и ослабьте напряжение челюсти.
• Закройте глаза и наблюдайте за дыханием.
• Переведите внимание на кончик носа, ощутите, как его касается воздух на вдохе, как он щекочет ноздри, проникая всё глубже и заполняя лёгкие, обратите внимание, как меняется температура воздуха на выдохе, как движутся стенки живота, как работает диафрагма.
• Выполняйте практику на протяжении минимум 15 минут.
• После завершения практики не спешите открывать глаза и резко вставать, возвращайтесь в реальность неспешна, дайте себе для этого несколько минут. Почувствуйте своё тело, пошевелите пальцами рук, прислушайтесь к звукам и запахам, потянитесь, плавно откройте глаза и вставайте без резких движений.
✨Время от времени вы можете ловить себя на том, что отвлеклись от наблюдения за дыханием и вовлеклись в мыслительный процесс. Если это произошло, не анализируйте это и не давайте оценку, просто плавно верните фокус внимания на дыхание.
Первое время это будет происходить постоянно, но не стоит об этом переживать. Замечать, как вы отвлеклись – тоже часть практики, таким образом вы будете тренировать мета-внимательность.
Не пытайтесь бороться со своими мыслями, просто отмечайте, как они появляются, и вновь возвращайте внимание на дыхание.
А чтобы прокачать своё ментальное изобилие , которое неизбежно перейдёт в физическое и проявится в материальном плане, записывайтесь на ментальные интеллект тренировки.
👉🏻https://t.me/+2uuhJJ4G6Bc2OGEy
